Cara Menyembuhkan Cedera Hamstring Dengan Mudah

Cara Menyembuhkan Cedera Hamstring Dengan Mudah

Sebetulnya anda tidak usah bingung bila menemukan kasus ini. Penanganan yang diberikan tidak sesulit perkiraan. Pelajari cara menyembuhkan cedera hamstring dengan mudah hanya 5 langkah.

Cara Menyembuhkan Cedera Hamstring Dengan Mudah

Bagi anda yang selalu mengikuti program olahraga terutama sepakbola, tentu sering mendengar istilah cedera hamstring. Bahkan tidak hanya menakut-nakuti para atlit, seorang penari pun bisa diganggu olehnya. Cedera hamstring didefinisikan bentuk luka yang menyerang tiga bagian otot paha belakang. Lokasinya persis bawah pinggul hingga tipis bawah lutut. Nama-nama otot yang dimaksud diantaranya bisep fimoris, semimembranosus, dan semitendinosus. Otot-otot tersebut memang tidak selalu dipakai sewaktu jalan kaki atau berdiri.

Baca pula: hindari junk food untuk hapus penuaan dini

Bagaimana seseorang bisa dikatakan terkena cedera hamstring? Kenali Faktor pemicunya:

  • Perkembangan otot tidak selaras. Pakar kesehatan menuturkan seandainya otot paha depan jauh lebih kuat, bagian belakang bisa rawan.
  • Riwayat pernah dialami sebelumnya, maka besar kemungkinan menimpa dirinya kembali.
  • Fleksibilitas otot kurang baik sehingga beban kegiatan tertentu yang sengganya butuh elastis otot tidak dapat tertahan.
  • Olahraga yang bisa membuat resiko semacam menari maupun lari jarak dekat mendesak otot hamstring meregang lebih.
  • Tidak pemanasan.

Termasuk gejala-gejala yang terasa melibatkan:

  • Kemunduran otot malahan tidak mampu mengulurkan beban lewat kaki yang cedera.
  • Sakit yang mencolok diikuti kesan terpisah / robek di belakang paha.
  • Memar dan membengkak.
  • Lebam.

Anda disarankan untuk menanyakan seputar keluhan ini ke dokter jika jalan kaki tidak kuasa sampai empat langkah. Nantinya dokter akan memeriksa atau diagnosis dengan dua metode: uji pencitraan dan check fisik. Keseriusan nyeri juga area cedera berguna membantu menghasilkan kesimpulan dari check fisik. Uji pencitraan menyinari patahan tulang dalam MRI dan uji ultrasound.

Harus anda pahami dimana terdapat tiga kedudukan hamstring cedera yaitu:

  • Pertama, otot sekedar menegang atau tertarik ringan.
  • Kedua, kaki yang luka kian kendur kala menahan beban serta sebagian otot hamstring belah bahkan rusak.
  • Ketiga, sekujur hamstring sobek disertai kaki tidak dapat digerakkan sekalipun.

Siapapun tidak menginginkan kondisi buruk terjadi, oleh sebab demikian segeralah diobati. Ada cara sederhana yang dapat anda ambil yaitu:

  • Kompres pakai batu es beberapa kali sehari tujuannya meminimalisir nyeri.
  • Istirahat dari aktivitas berat.
  • Balut dan pergunakan tongkat penyangga agar tubuh tidak tertopang kaki sepenuhnya.
  • Terapi fisik guna menambah kelenturan dan senantiasa memperkuat otot anggota gerak badan.
  • Mengonsumsi obat pereda yang tepat.

Presented by: Obat kuat alami

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *